una dintre cele mai bune metode de a îmbunătăți circulația și de a porni colagen sau de a aduce mult mai multă viață pielii tale ar fi să mergi la toate organice. Acesta este motivul pentru care astăzi am dori să vorbim mult mai mult despre cei mai buni nutrienți pentru piele, care, atunci când sunt consumate sau utilizate topic, poate face ca pielea plictisitoare să strălucească strălucitoare. Astăzi, să aruncăm o privire la bucătăriile noastre, un loc în care aceste ingrediente secrete se odihnesc și le alegem unul pe rând pentru a folosi cei mai buni nutrienți pentru piele.
[Citește și: fructe incredibile bune pentru piele]

7 cei mai buni nutrienți pentru sănătatea pielii
Iată o listă pe care trebuie să o fixați pe untură sau la frigider pe cei mai buni nutrienți pentru pielea ușor disponibilă acasă.
1. Rajma / boabe de rinichi
Dacă iubești Rajma sau fasolea de rinichi, pielea ta ar fi cea mai fericită. Acest lucru se datorează faptului că boabele de rinichi au o mulțime de proteine în ele, ceea ce ajută la revigorarea și repararea celulelor pielii. Celulele pielii se confruntă destul de des cu mânia radicalilor gratuite și razele UV dăunătoare ale soarelui. Fasolea de rinichi atunci când este digerată în sistem ajută la proteina sa să descompună și să formeze aminoacizi. Acest lucru ajută la rândul său să construiască și să repare celulele și să formeze mult mai mult colagen pentru piele.
Sursa: coimbatoreonlineshopping.in2. Roșiile
Garnisiți -vă salatele cu roșii, pentru că sunt bogate în licopen și vă pot ajuta să opriți pielea de la arsuri solare. Le puteți mânca crude sau puteți folosi pasta de roșii pentru a îndepărta și arsurile de soare de pe piele, atunci când este frecat de piele și păstrat zece minute înainte de un duș- alegerea dvs. În afară de factorul de licopen, roșiile au o mulțime de carotenoizi ridicate în ele, ceea ce ajută la asigurarea pielii de radicali complimentari.

Sursa: Tomatodirt.com3. Albușuri de ou
Albusurile de ou sunt o sursă abundentă de proteine care ajută la asigurarea și repararea celulelor pielii, în special pentru femeile din 30 de ani și mai sus. Pielea noastră suferă de daune radicale gratuite din când în când, motiv pentru care are nevoie de multă proteine și hrănire. Albușurile de ou au și biotină, care este o sursă esențială de vitamine care menține pielea suplă și moale, împotriva factorului de uscare.
[Citește și: Ce să mănânci pentru părul sănătos]

Sursa: Food52.com4. ceai verde
Când este obosit, o ceașcă de ceai verde cu var poate ajuta la calmarea simțurilor. Dar același lucru atunci când este folosit ca agent de baie cu reumplerea pielii, ar fi minunat de utilizat. Ceaiul verde are polifenoli care ajută la combaterea atacului radicalilor gratuite și protejează pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui.
[SC: Mediad]

Sursa: ytimg.com5. Nuci
O sursă abundentă de acizi grași Omega 3 și un must-have pentru cei care conduc un stil de viață vegetarian sau un vegan, nucile ar fi cea mai bună modalitate de a-ți face pielea să strălucească. Doar un nuc pe zi, consumat sau folosit ca o pastă poate ajuta pielea netedă și tânără într -un jiffy!
Sursa: ServingJoy.com6. Avocado
Un alt nutrient de care ai nevoie pentru părul, pielea și unghiile tale ar fi de la avocado. Uleiurile din avocado pot ajuta la hidratarea pielii și de aceea piureul fructelor este folosit ca mască de față în multe culturi. Ceea ce pielea devine din belșug folosind un avocado este abundența de Vitamina E.